Aromaterapia to nie tylko ładny zapach
Każdy z nas ma swoje bardziej lub mniej ulubione zapachy. Olejki stosowane w saunach nie są wyłącznie od tego, by umilić nam spędzany tam czas poprzez ich właściwości zapachowe. Jak się okazuje wpływają one pozytywnie nie tylko na nasze ciało, ale także przede wszystkim duszę. Poza działaniem leczniczym skutecznie poprawiają nastrój. Wystarczy jedynie wiedzieć jakimi właściwościami charakteryzują się poszczególne zapachy. Dobór odpowiedniego olejku eterycznego z pewnością przyniesie pożądane efekty. Dzięki licznym próbom oraz badaniom specjalistów jesteśmy w stanie dokładnie opisać działanie każdego rodzaju olejków. Dowiedz się jaki wpływ na ciebie ma aromaterapia.
W trakcie seansów saunowych saunamistrz polewa kamienie na piecu roztworami olejków eterycznych z wodą, a następnie rozprowadza równomiernie powietrze w saunie przy użyciu ręcznika lub innego przedmiotu. Można zatem stwierdzić, że ceremonia ta jest swego rodzaju aromaterapią, która ma wpłynąć pozytywnie na nastrój w saunie oraz umilić saunowiczom czas. Stosowanie olejków aromatycznych ma także pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Poniżej przedstawiamy spis stosowanych przez nas olejków oraz ich właściwości.
Aromaty leśne
Cyprys – ma działanie odprężające, uspokajające, immunologiczne, łagodnie nasenne. Pozwala redukować napięcia nerwowe, bezsenność, stres i rozdrażnienie. Łagodzi objawy przeziębienia, astmy oraz kaszlu. Wykazuje także działania łagodzące objawy menopauzy.
Sosna zwyczajna – wykazuje działanie antyseptyczne, przeciwkaszlowe oraz pobudzające. Łagodzi objawy infekcji dróg oddechowych, astmy, kaszlu, zapalenia zatoki grypy. Pozwala redukować przemęczenie związane z pracą umysłową.
Świerk chiński – działa wykrztuśnie, tonizująco oraz antydepresyjne.
Żywotnik koreański (tuja) – wykazuje właściwości antybakteryjne oraz antyseptyczne.
Jodła syberyjska – działa antyseptyczne, przeciwzapalne i uspokajająco. Pozwala łagodzić infekcje dróg oddechowych, objawy astmy, grypy, zapalenia zatok oraz kaszel.
Olejek jałowiec pospolity z szyszkojagód – wykazuje właściwości antyseptyczne oraz antybakteryjne. Pozwala redukować zmęczenie umysłowe, bezsenność i lęki. Pozytywnie wpływa na redukcje zaburzeń menstruacji.
Kosodrzewina – wspomaga koncentrację i oczyszcza organizm. Działa antyseptycznie, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybicznie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, przeciwalergiczne i rozkurczowo. Poprawia ogólne samopoczucie. Pobudza wydzielanie soków trawiennych. Miejscowo rozszerza naczynia krwionośne, pobudza ukrwienie i odkaża, daje efekt przeciwbólowy. Pomaga w problemach układu oddechowego, przy zapaleniu zatok, bólach mięśniowych i nerwobólach.
Brzoza – działa antyseptyczne i dezynfekująco. Zmiękcza, wygładza i oczyszcza skórę, jest także pomocna w leczeniu trądziku.
Aromaty owocowe
Cytryna – działa bakteriobójczo i odświeżająco. Wzmacnia układ immunologiczny oraz nerwowy. Zazwyczaj stosowana przy kłopotach z krążeniem i w stanach zapalnych górnych dróg oddechowych.
Pomarańcza – wykazuje właściwości harmonizujące i uspokajające organizm, działa odświeżająco i antyseptycznie. Zaleca się jej stosowanie przy skurczach serca, nadpobudliwości, napięciach nerwowych i bezsenności. Działa kojąco w stanach napięć nerwowych, leków oraz depresji.
Czereśnia – jej olejek wspomaga ochronę w działaniu przeciw promieniom UV. Wpływa korzystnie na cerę – zapobiega starzeniu się skóry, wygładzając ją i redukując zmarszczki.
Truskawka – poprawia mechanizmy obronne organizmu oraz trawienie. Jest stosowana w pielęgnacji ciała oraz leczeniu wątroby i nerek.
Papaja – wykazuje właściwości przeciwzapalne. Polecany w przypadku większości problemów skórnych, uelastycznia cerę.
Mandarynka – ma właściwości tonizujące, odświeżające oraz antyseptyczne. Pomaga łagodzić napięcia nerwowe oraz bezsenność. Działa pozytywnie w stanach ogólnego osłabienia oraz napięcia nerwowego. Łagodzi stany lękowe oraz irytację.
Cytrynowiec bergamotka - wykazuje szczególnie skuteczne działanie antybakteryjne. Powoduje rozkład potu i niweluje zły zapach skóry. Łagodzi napięcia oraz stresy. Działa silnie przeciwzapalnie i jest polecamy przy stanach zapalnych gardła.
Cytronella – wykazuje właściwości antyseptyczne, tonizujące, przeciwzapalne oraz antystresowe. Olejek w formie inhalacji jest stosowany w stanach napięć nerwowych, apatii oraz depresyjnych, Łagodzi również problemy związane z menopauzą. Zewnętrznie – w formie kompresów lub składników kosmetyków stosowany jest przy stanach zapalnych skóry, wrzodach, ranach oraz egzemach.
Grapefruit – wykazuje działanie przeciwbólowe, tonujące, odświeżające oraz przeciwdepresyjne. Łagodzi napięcia nerwowe, migreny, nerwice oraz stany depresyjne. Sprzyja walce z otyłością oraz cellulitem.
Limetka – ma właściwości orzeźwiające, antyseptyczne, antydepresyjne oraz przeciwinfekcyjne. Łagodzi przeziębienie, bóle głowy, stany zapalne gardła oraz skutki przepracowania. Pomaga w walce z depresją, stanami lękowymi oraz zniechęceniem.
Werbena egzotyczna – działa odświeżająco, przeciwdepresyjnie i antyseptycznie. Łagodzi stany lękowe, depresyjne oraz napięcia nerwowe. Polecana jest przy schorzeniach górnych dróg oddechowych, grypie, astmie. Działa kojąco na bóle głowy oraz objawy menopauzy.
Aromaty kwiatowe
Róża – działa przede wszystkim uspokajająco i relaksująco. Zwany także olejkiem młodości, posiada właściwości ujędrniające. Często stosowany w stanach depresyjnych i apatii. Znajduje zastosowanie w kosmetykach przeciwzmarszczkowych. Pomaga zwalczać uporczywy kaszel oraz bóle głowy.
Lawenda – działa bakteriobójczo w szczególności na górne drogi oddechowe. Pomaga łagodzić katar, stany zapalne zatok oraz grypę. Stosuje się go w przypadku problemów z przewodem pokarmowym. Wykazuje właściwości uspokajające i antydepresyjne. Redukuje napięcia nerwowe, irytację oraz histerię.
Geranium – działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie. Pomaga zwalczać przeziębienie oraz grypę.
Aromaty ziołowe
Eukaliptus – charakteryzuje się silnym działaniem przeciwbakteryjnym oraz przeciwgrzybicznym, wzmacnia ogólną odporność. Stosowany przy ostrych i przewlekłych stanach zapalnych górnych dróg oddechowych, w przypadku anginy lub przeziębienia.
Mięta/mentol – zwiększa wydzielanie żółci w wątrobie, ułatwia trawienie, działa rozkurczowo na cały układ pokarmowy, działa przeciwbakteryjnie. Stosowany zewnętrznie działa bardzo silnie bakteriobójczo nawet wobec bakterii odpornych na antybiotyki, stosowany jest jako środek przeciwbólowy. Działa udrażniająco na drogi oddechowe, pomaga zwalczać bronchit, kaszel oraz grypę. Łagodzi bóle głowy oraz bóle menstruacyjne. Redukuje zmęczenie oraz stany napięć nerwowych.
Anyż – działa wykrztuśnie antyseptycznie i przeciwbólowo. Wspomaga leczenie kaszlu, przeziębienia, grypy oraz bronchitu.
Melisa – wykazuje właściwości antystresowe oraz antydepresyjne. Działa kojąco oraz uspokajająco.
Tymianek – wykazuje właściwości antyseptyczne oraz przeciwbólowe. Podnosi ciśnienie krwi, nie powinien być stosowany u dzieci oraz osób z nadciśnieniem! Sprawdza się w czasie walki z infekcjami bakteryjnymi oraz wirusowymi, pomaga zwalczać grypę, kaszel, przeziębienie, łagodzi objawy astmy. Redukuje bezsenność, stany lękowe oraz depresyjne.
Drzewo herbaciane – olejek z drzewa herbacianego uznawany jest za jeden z najsilniejszych naturalnych środków antyseptycznych i przeciwmikrofobowych. Stosowany jest przy infekcjach wirusowych, w trakcie przeziębień oraz grypy. Pozwala także redukować zdenerwowanie oraz łagodzi ataki histerii.
Szałwia – wykazuje właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne oraz przeciwbólowe. Łagodzi stany zapalne gardła i jamy ustnej. Sprzyja regulacji cyklu miesiączkowego oraz łagodzi objawy menopauzy. Działa pobudzająco na układ nerwowy oraz krwionośny.
Aromaty korzenne
Imbir – wykazuje działanie przeciwbólowe, pobudzające i antyseptyczne. Pomaga w zwalczaniu infekcji dróg oddechowych, łagodzi kaszel, nieżyty gardła i oskrzeli.
